Es wird mal wieder Zeit für eine weitere Zwischenbilanz. Bei den Sit-ups habe ich am Montag die 3. Woche erfolgreich abgeschlossen und werde morgen, Donnerstag, mit der 4 Woche beginnen.
Bei den Push-ups habe ich am Sonntag die 4. Woche erfolgreich abeschlossen. Gestern stand dann der nächste Maximaltest an, den ich mit 31 beendet habe. Damit bin ich mit Mühe und Not weitergekommen und kann ebenfalls morgen mit der 5. Woche beginnen. Dabei bleibe ich natürlich in Spalte 1. zumal 31 Wiederholungen auch das Minimum war, um weiterzukommen. Der 1. Tag ist dabei noch so wie alle bisherigen. Ab dem 2. Tag gibt es allerdings deutlich mehr Sätze. Waren es bis jetzt immer 4 Sätze plus ein weiterer bis Maximum, müssen dann 7 Sätze plus ein weiterer bis Maximum absolviert werden. In den letzten beiden Wochen geht es also ganz klar auf Ausdauer, um am Ende auch wirklich die 100 schaffen zu können. Ich bin gespannt…

Das Training verläuft in regelmäßigen Abständen – immer genug Pause, aber auch nicht zu viel. Ich versuche immer das Maximale herauszuholen, was gerade beim letzten Satz wichtig ist, doch so langsam scheint es für mich eng zu werden. Wenn ich mir den weiteren Verlauf anschaue ist es nur noch eine Frage der Zeit, bis ich eine Woche nicht komplett schaffe und deshalb Wiederholen muss. Meine Voraussetzungen für ein 6 Wochen Programm waren wohl doch zu schlecht. Da merkt mann erst, wie sehr man bei einem Bürojob und nur “ab und zu” Sportarten abbaut. Aber das heißt ja jetzt nicht, dass ich aufhöre. Ganz im Gegenteil – gerade, weil es für mich schon eng wird ist das ein Grund mehr weiterzumachen. Ich bin schließlich auch zufrieden, wenn ich das ganze in 10 Wochen schaffe

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Es war mir gerade danach und obwohl ich den Test erst morgen machen wollte, hab ich den heute schon absolviert. Dabei bin ich auf 31 Sit-Ups gekommen. Zum einen bedeutet das eine Steigerung um 11 Sit-Ups in 2 Wochen, und zum anderen kann ich damit, wenn auch sehr knapp, in Spalte 2 bleiben. Morgen geht’s mit den Push-Ups weiter und Freitag oder Samstag starte ich dann mit Woche 3 bei den Sit-Ups.

Da es langsam nochmal Zeit wurde alle auf dem laufenden Stand zu halten möchte ich an dieser Stelle eine Zwischenbilanz ziehen. Gerade absolviere ich Tag 2 der 3. Woche bei den Push-Ups. Dort war ich ja nach dem zweiten Maximal-Test von Spalte 3 in Spalte 1 gerutscht. Dies macht sich auch sehr positiv bemerkbar, da mir die Sätze wesentlich leichter fallen. Ich hoffe nur, dass ich nach der 4. Woche, wenn der nächste Maximal-Test ansteht, wieder in Spalte 2 oder 3 komme. Das fühlt sich dann doch irgendwie besser an

Bei den Sit-Ups habe ich gestern die 2. Woche erfolgreich abgeschlossen. Und der letzte Tag war doch recht hart. Aber am Donnerstag steht der Maximal-Test in dieser Disziplin an und ich bin wirklich gespannt wieviele Wiederholungen ich schaffe. Um in Spalte zwei zu bleiben müssen es mindestens 31 sein.

Ich bin wirklich gespannt wie sich das ganze weiter entwickeln wird, da auch immer mehr Leute mitmachen. Leider haben sich diese noch nicht hier eingetragen, aber einige Ergebnisse bekommt man dann doch mit. Und die wichtigste Frage: Sind die Ziele in 6 Wochen wirklich zu erreichen?

…von Jürgen von der Lippe zum Thema Vegetarier:

Den Tieren ist es egal ob wir sie töten oder ihnen das Futter wegfressen!

Nachdem ich bei meinem Push-Ups Programm die ersten 2 Wochen mehr oder weniger erfolgreich abgeschlossen hatte, stand heute der Leistungstest an. Ziel des Tests ist es, so viele Push-Ups wie möglich zu absolvieren – also genauso wie beim Einführungstest ganz zu Beginn des Trainings. Seltsamer Weise kam ich bei meinem Test auf nur 19 Push-Ups. Ok, ich habe mich innerhalb von 2 Wochen um 8 Push-Ups gesteigert, allerdings bin ich mit dieser Leistung nun in die 1. Spalte des Trainingsplans gerutscht. Mir war zwar klar, dass ich leistungstechnisch die 3. Spalte nicht mehr sehr lange hätte halten können, aber dass ich dann direkt in die 1. Spalte muss find ich jetzt schon etwas seltsam. Aber es nutzt ja nichts…es wird weitergemacht. Und schließlich ist auch die erste Spalte auf das ausgegebene Ziel ausgelegt. Und wer weiß, was beim nächsten Leistungstest passiert

So langsam wird das hier ja richtig spannend und ich hör von immer mehr Leuten, die die Herausforderung annehmen. Dazu wäre es schön, wenn jeder einen kurzen Kommentar zu den entsprechenden Beiträgen auf meiner Seite hinterlassen könnte, damit auch alle die Erfolge der anderen mitverfolgen können.

Als zusätzlichen Überblick dazu gibt es zu den jeweiligen Übungen (Push-Ups und Sip-Ups) einen Logger. Nach der Anmeldung kann man sich einloggen und seine Trainingsergebnisse festhalten und den anderen zugänglich machen. Mein Benutzername ist “Marcel” und ich hab schon alle Einheiten (bis heute) eingetragen. Es wäre schön, wenn alle, die mitmachen, ihren Benutzernamen hier angeben könnten – denn eine bessere Motivation gibt es ja wohl nicht

Hier die Seite: PUSHUPSLOGGER
Es reicht, wenn man sich dort einmal registriert. Im Eingeloggten Bereich kann man dann auch zum Sit-Ups Logger springen. Es sind also beide Logger in einer Umgebung verfügbar!